8 (812) 960-22-61
8 (931) 370-72-82
Санкт-Петербург,
пр-т Королева, д. 61, лит А
Продукты для здоровья зубов

Ни для кого не секрет, что здоровье зубов и в целом человеческого организма во многом зависит от правильного питания. Мы с детства знаем, что сахар – это плохо, а овощи и фрукты – это хорошо. Сладости – это разрушенная эмаль, а яблочки, орешки и молочко – белоснежная здорова улыбка.           

Питание для зубов должно включать в себя различные полезные элементы

Витамины, кальций, фосфор, железо, марганец и прочие способствующие здоровью зубов вещества в изобилии содержатся во многих продуктах.

  • Бета-каротин, комплекс витаминов B, D, E, кальций и фтор в большом количестве находятся в моркови. Все эти элементы не только укрепляют зубную эмаль, но и способствуют улучшению кровотока в деснах.
  • Точно таким же набором полезных веществ обладает тыква, капуста, свекла и даже редис.
  • Не менее полезными для зубов являются яблоки, апельсины, клубника и ананасы, в лечебный арсенал которых включены природные кислоты и витамины, способствующие отбеливанию и восстановлению эмали.
  • Молочные продукты и яйца также способны оказывать благотворное воздействие на зубы человека. Такие вещества, как кальций и фосфор, укрепляют костную ткань.
  • Не менее полезными являются и морепродукты – это настоящий кладезь кальция, фтора, витамина D и тиамина.

Практически все рекорды по содержанию полезных для зубов веществ бьют орехи – это настоящая кладовая минералов, аминокислот и витаминов. Орехи следует употреблять разные: например, грецкие содержат клетчатку и фолиевую кислоту; кешью убивают бактерии, разрушающие эмаль; кедровые отлично укрепляют костную ткань, снабжая ее фосфором и ванадием.

Какие еще продукты питания способствуют здоровью зубов?

Не стоит оставлять без внимания мед. Это единственная сладость, которая не только не противопоказана стоматологами, но и наоборот, рекомендована – в нем содержатся энзимы, останавливающие рост вредоносных бактерий. Еще одним полезным для зубов продуктом пчеловодства является прополис, он отлично справляется с такими болезнями, как пародонтоз, воспаление десен и даже препятствует возникновению кариеса.

Не только продукты питания могут способствовать здоровью зубов, но и напитки. К примеру, натуральный черный чай (естественно, без сахара) содержит катехины, убивающие бактерии. Благотворное влияние оказывает на зубы вода с большим содержанием фтора – достаточно обычных полосканий, чтобы эмаль стала более прочной.

Здоровая пища – это не только крепкие зубы на протяжении всей жизни, но и отменный иммунитет, который не оставляет ни единого шанса многим болезням современного человека!